我们一定要了解颈椎病！
- 文章来源：本站原创
- 更新时间：2008-11-13
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要重视日常保健，注意劳逸结合，避免长时间低头伏案工作或长时间玩电脑、看电视；保持正确的睡眠姿势，所谓“正确”是指既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
向患者介绍疾病的相关知识，纠正病人的错误认识。护理人员可将同种患者集中在一起，耐心讲解疾病的病因、治疗方法、转归、家庭护理方法，可以让大家互相交流自己的感受及应对经验，让患者对疾病有正确的认识。但要防止负面情绪感染，限制患者与有负面情绪的人接触，而护理人员必须以饱满的热情去感染病人。
★家属的教育：建立良好的家庭支持系统。指导家属学习有关疾病的相关知识，给予精神及情感支持，创造良好的家庭氛围，鼓励患者树立信心及勇气，对抑郁情绪严重的，要注意有无自杀倾向，做好安全护理。
★日常保健：要重视日常保健，注意劳逸结合，避免长时间低头伏案工作或长时间玩电脑、看电视；保持正确的睡眠姿势，所谓“正确”是指既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态；选择高度合适的枕头，一般以10cm为宜，最好是质地柔软、透气性好、中间低而两端高的元宝形为佳，利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用；保持良好的心态和稳定的情绪。
★体育锻炼：积极参加各项体育锻炼，有效促进血液循环，减轻压迫症状，减轻肌紧张，从而减轻疼痛。如：双手摆动的快步走、集体舞或交谊舞、打羽毛球、网球等，既可减轻疼痛，也可介入各种人际交往。
